Dupa mesele imbelsugate din ultimele zile, o cura de detoxifiere este mai mult decat necesara. Medicii spun ca pentru purificarea organismului nu este nevoie de tratamente speciale ci doar de putina disciplina, un pic de sport si o dieta alimentara echilibrata.
Pentru a ne remonta dupa cxele cateva zile libere dublate de mese mai mult decat imbelsugate medicii recomanda in primul rand odihna. Ora de culcare trebuie sa fie setata undeva in intervalul orar 22.00-23.30 cel tarziu si perioada de repaus trebuie sa fie de 8 ore. Dimineata imediat dupa trezire se recomanda consumul unei cani cu apa calda in care a fost stoarsa o jumatate de lamaie. Bautura poate inlocui cu succes efectul cafelei. Detoxifiaza organismul si energizeaza. De la micul dejun nu trebuie sa lipseasca cerealele integrale si ceaiurile de plante. Gustarile dintre mese trebuie sa fie musai compuse din fructe. Citricele, capsunile sau fructele de padure sunt cele mai indicate. Masa de pranz ar trebui sa contina un singur fel de mancare pentru a nu suprasolicita din nou organismul. Se recomanda renuntarea la desert mai ales daca au existat excese in minivacanta pascala. Consumul de apa, in afara ceaiurilor si a preparatului pe baza de lamaie de la prima ora, ar trebui sa fie de minim 8 pahare pe parcursul intregii zile. Pentru a veni in ajutor organismului, apa trebuie consumata inainte de a interveni senzatia de sete. Pentru recapatarea tonusului si a formei fizice se recomanda 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi. Pentru o talie subtire de 3 ori pe saptamana trebuie efectuate exercitii cardio si chiar cateva exercitii de forta menite sa pastreze muschii intr-o forma cat mai buna. Dupa o zi activa ultimul episod in cura de detoxifiere este relaxarea. Ea poate consta dintr-un masaj cu uleiuri aromatice, un tratament cu pietre calde sau pur si simplu o baie calda cu saruri cu efect calmant.
